Mencegah dan Mengobati Influenza

mencegah dan mengobati influenza

mencegah dan mengobati influenza

Cara Mencegah Influenza

Influenza mampu menyerang siapa saja, kapan pun dan di mana pun berada. Anda adalah keliru satu orang yang beresiko untuk tertular virus influenza. Maka berasal berasal dari itu, Anda perlu mengetahui bagaimana langkah mencegah influenza agar tidak menyerang Anda. Berikut adalah lebih berasal dari satu tips agar Anda tetap sehat tanpa flu:

  1. Berolahraga Secara Teratur

Olahraga mampu merawat keseimbangan tubuh Anda. Apalagi kalau Anda mampu berolahraga di luar ruangan dan terkena cahaya matahari, maka tubuh Anda secara segera juga meraih vitamin D yang berguna sebagai kekebalan tubuh.

  1. Menggunakan Masker Saat di Jalan

Jika Anda tergolong orang yang sensitif atau alergi dengan debu, maka ketika Anda berkendara gunakanlah masker sebagai pelindung berasal berasal dari paparan debu. Dengan demikian Anda mampu lebih aman untuk tidak termasuki virus influenza yag berada di dalam debu.

  1. Mencuci Tangan

Cucilah tangan Anda sehabis berkendara atau sehabis lakukan aktifitas yang berhubungan segera dengan debu. Anda manfaatkan sabun di dalam bersihkan tangan, yang mana kegunaan sabun sebagai pembasmi bakteri. Ketika Anda berasal berasal dari kamar mandi atau rela menyentuh makanan, biasakanlah juga untuk bersihkan tangan manfaatkan sabun.

  1. Menjaga Jarak

Tidak mampu dipungkiri bahwa penularan penyakit itu berasal berasal berasal dari sumbernya. Jika Anda di dalam suasana yang tidak cukup fit atau enteng untuk tertular flu, maka ketika orang-orang di kurang lebih Anda mengalami flu lebih baik Anda untuk waktu mencegah berasal berasal dari mereka agar tidak tertular flu.

  1. Melakukan Vaksinasi

Vaksinasi untuk flu terhadap waktu ini telah merasa banyak digunakan. Karena terbukti efektif untuk merawat diri berasal berasal dari flu, maka tidak tersedia salahnya kalau Anda juga meraih vaksinasi flu. Vaksinasi di tekankan untuk Anda yang membawa riwayat asma, pneumonia, sedang hamil dan membawa penyakit-penyakit yang tergolong berat, agar Anda tidak tambah terganggu oleh flu.

Cara Mudah Mengobati Influenza

Jika Anda mengalami flu, maka segeralah menyita tindakan, agar flu tidak terlampau lama menyerang tubuh Anda. Berikut adalah lebih berasal dari satu langkah alami untuk membuat sembuh flu yang Anda derita:

  1. Memperbanyak Minum Air Putih

Kuman penyebab flu masuk lewat pernapasan dan otomatis lewat tenggorokan, maka berasal berasal dari itu dengan Anda memperbanyak minum air putih kuman-kuman mampu bersih berasal berasal dari tenggorokan Anda. Jumlah air yang dikonsumsi di dalam sehari sebaiknya umumnya 2 liter atau 8 gelas.

  1. Memenuh kebutuhan vitamin D

Vitamin D sebagai pembentuk kekebalan tubuh, maka sebaiknya Anda lakukan aktifitas fisik di luar tempat tinggal agar meraih cahaya matahari.

  1. Konsumsi buah dan sayur

Kandungan yang terdapat di dalam buah dan sayur mampu membantu tubuh Anda memulihkan proses kekebalan yang melemah. Yaitu dengan langkah ketika Anda makan siang dan makan malam manfaatkan sup sayuran atau olahan sayur yang lainnya. Selain itu, agar Anda impuls untuk makan buah-buahan, maka Anda mampu menkonsumsinya di dalam bentuk salad, jus buah atau rujak. Sayuran yang memiliki kadar bahan anti-flu yaitu sayuran yang berwarna hijau gelap, seperti daun katu, daun singkong, dll.

  1. Beristirahat

Anda mengalami flu mampu disebabkan karena kelelahan atau terlampau banyak aktifitas yang menyita energi. Istirahat merupakan keliru satu syarat perlu kalau Anda dambakan segera sembuh berasal berasal dari flu. Karena tubuh Anda mampu mengolah kekebalan tubuh secara maksimal ketika Anda sedang beristrahat.

  1. Mandi Air Hangat

Ketika Anda mengalami flu, maka tubuh Anda butuh suhu yang lebih hangat, agar flu segera menghilang. Apalagi kalau Anda hidup didaerah yang dingin, maka terlampau direkomendasikan untuk mandi manfaatkan air hangat.

  1. Makan Makanan Pedas

Banyak orang awam yang menyebutkan bahwa mereka mampu merasa lega ketika mereka mengalami flu makan makanan yang ekstra pedas. Tujuan mereka memang hanya untuk membantu melancarkan pernapasan ketika hidung tersumbat. Namun memang cabai membawa kadar capsaicin yang berguna efektif untuk membantu bersihkan rongga hidung. Makanan pedas mampu berasal berasal berasal dari bahan cabai atau lada, yang mana keduanya sama-sama efektif di dalam membantu bersihkan rongga hidung.

  1. Minum Ramuan Madu dan Jahe

Madu digunakan sebagai keliru satu langkah untuk membuat sembuh flu karena madu membawa kegunaan untuk menaikkan kekebalan tubuh. Jadi Anda tidak tersedia salahnya kalau menggabungkan madu dengan jahe. Ambil 2 ruas jahe sehabis itu diparut dan di peras. Setelah air atau ekstrak jahe telah siap, tambahkan satu sendok madu. Buatlah ramuan ini 3 kali di dalam sehari, niscaya flu Anda mampu pergi.

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s